Qué es la menopausia - Genetic Cell

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En las mujeres mexicanas ocurre en promedio entre los 47 y 49 años siendo precedida por un periodo de duración variable durante el cual pueden presentarse los síntomas y signos característicos del síndrome climatérico.
La menopausia es un evento único en la vida de las mujeres, el cual corresponde a la última menstruación, y marca el final de la etapa reproductiva. Esta etapa suele asociarse con el momento en el cual el ovario interrumpe la producción de hormonas.
El déficit estrogénico es un factor importante, y a veces de riesgo, para el desarrollo de determinados padecimientos cuyas consecuencias se expresan hasta mucho después en la posmenopausia.
Al igual que con las otras etapas del climaterio, su experiencia será diferente de otras mujeres que conoce.
Usted puede no tener síntomas, o pocos síntomas y aquellos que pueden variar ampliamente.
¿Qué sucede durante la menopausia?
Tener una experiencia positiva de la menopausia y disfrutar plenamente de los años que siguen, a menudo se reduce a un buen cuidado de usted misma. Eso significa el cuidado total de su cuerpo, su mente y su espíritu.
Muchas mujeres descubren que la menopausia es un momento de reflexión y renovación, de claridad y perspectiva. Algunas mujeres han informado de una creciente sabiduría y confianza en sí mismas y las direcciones que sus vidas están tomando. La menopausia es solo una parte del camino, pero es un hito importante en este trayecto.
• La menstruación se detiene completamente.
• Finaliza la fertilidad.
• Aumenta el riesgo de osteoporosis y enfermedad cardiaca.
Síntomas durante la menopausia

• Sofocos, palpitaciones y sudores nocturnos.
• Insomnio.
• Sequedad vaginal.
• Fatiga, dolores de cabeza.
• Cambios de humor, irritabilidad, ansiedad.
• Problemas urinarios (pérdida de orina, micción frecuente).
• Molestias durante la actividad sexual y la pérdida de interés en el sexo.
• Pérdida de memoria.
• Aumento de peso.
• Cambios en la piel, la digestión y el cabello

¿Cómo se tratan los síntomas de la Menopausia?

Independientemente de cómo o cuáles síntomas experimenta usted, hay maneras para tratar y aliviar los síntomas.

Usted puede hacer cambios de estilo de vida para ayudar a aliviar los molestos síntomas:

Llevar una dieta equilibrada a base de alimentos saludables como: frutas, vegetales y granos enteros.

Consumir suficiente calcio todos los días a través de la dieta o suplementos.

Incluir alimentos ricos en vitamina D, ya que ayuda a mantener los huesos sanos y absorbe el calcio. Además de los alimentos, la luz solar beneficia la absorción de la vitamina D a los huesos, tomar algo
de luz solar no es un riesgo a la salud para usted, trate de tomar 15 minutos dos o tres veces por semana.
Hacer ejercicio con regularidad.
Intentar técnicas de relajación
  • Intentar realizar técnicas de relajación    
La menopausia es una época, de enormes cambios. Y si bien hay retos que deben enfrentar, también hay beneficios derivados de la menopausia.
Una valoración clínica completa permitirá realizar un diagnóstico oportuno y detectar posibles factores de riesgo.
Hablar con el médico es el primer paso. Cada mujer es diferente y cada mujer afronta de manera distinta estas etapas. Usted necesita estar debidamente informada.
Haga hoy una cita con nosotros. Contamos con personal médico capacitado y especializado para brindarle el mejor diagnóstico y el tratamiento adecuado en la menopausia.
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Dr. Orlando Segundo Romero, Médico Especialista en Endocrinología.
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